Гимнастика для глаз.

На сегодняшний день существует немало гимнастик для глаз. Конечно, они не вернут зрение, но сделать его лучше могут. Предлагаю вашему вниманию несколько упражнений. Выполнять их нужно каждый день. Итак:
1. Устройтесь поудобнее в кресле или на стуле. Спина – прямая, шея и плечи максимально расслаблены. Закройте глаза и вспомните что-нибудь приятное.

2. Крепко зажмурьтесь (3-5 раз), затем быстро поморгайте (6-10 раз).

3. Посмотрите сначала на кончик своего носа, затем на какой-нибудь удаленный предмет, например, вазу. Потом опять на кончик носа (4-6 раз).
4. Сделайте круговые вращения глазами: сначала по часовой стрелке, затем против (по 3-5 раз в каждую сторону).

5. Поводите глазами восьмерку, расположенную вертикально, горизонтально, по диагонали.

6. Прикройте глаза и повращайте глазными яблоками в обе стороны.

7. Представьте, что кончик носа- это ручка. Теперь попробуйте написать им воздухе цифру, слово или нарисуйте дом, дерево, машину, цветок.

8. Согните руки в локтях и поднимите ладони так, чтобы они оказались чуть ниже уровня груди. Пальцы разомкните (ладони смотрят вверх). Делайте легкие повороты головой вправо-влево, при этом смотрите сквозь пальцы, не задерживая взгляд. Если вам кажется, что руки словно проплывают мимо вас, значит, упражнение вы делаете правильно. Теперь сделайте 3 поворота с открытыми глазами, затем 3 с закрытыми. Повторите несколько раз. Количество повторов со временем можно увеличивать. Также к этому комплексу можно добавить наклоны и вращения головой.